man måste ibland faktiskt offra något för att gå ner i vikt också. tex äter du sås till varje måltid så kan du byta ut den vanliga mot lightversionen för att orka resten av livet istället för att ta bort såsen helt, då kanske man inte pallar banta alls istället. grejjen är att man ska tänka långsiktigt. älskar du sås och tar bort den helt på en gång då bäddar man för misslyckande. 

här kan ni läsa mer om detta tänk där dom jämfört creme freich. tycke dom förklarade så bra 😃