frågor

det har kommit in några frågor från förra inlägget så ska försöka svara på dom i detta inlägg ☺

jag kan börja med att berätta om varför jag gick upp i vikt. ja vad ska man säga där?! haha jag åt jävligt stora portioner mat å mycke godis/chips å drack mycke dricka. åt ofta resturangmat. sen brydde jag mig inte om vikten ett dugg. vägde mig aldrig. kom ihåg att jag vägde typ 85 och sen nästa gång jag vägde mig flera månader senare vägde jag typ 7 kg mer 😅  åkte utomlands två veckor och gick upp 7 kg till efter det som jag aldrig gick ner å där va man lixom. däremot så fattade jag typ inte att jag åt så onyttigt som jag gjorde. träna har jag alltid gjort men gick aldrig ner i vikt av det. har alltid ätit mycket frukt å grönt å sånt men har insett att jag åt så himla mycket mat. jättemega portioner😜 

nu idag kan en vanlig dag se ut såhär
frukost: keso & nyponsoppa eller 2 hårdbrömackor med smör å ost
lunch:  1 torskfile med 1 potatis å filsås och obegränsat med grönsaker 
middag: chiligryta med grönsaker eller kyckling med max 1 dl ris eller en omelett. 
mellanmål kan vara 1 burk kvarg eller smoothie eller en frukt. ibland äter jag inte mellanmål. 

det är ju så svårt att beskriva exakt vad man äter. det är så olika från dag till dag. men jag vräker inte i mig frukt utan äter mer grönsaker än frukt. 

på helgen kan jag käka hamburgare å pommes en dag och chips å godispå kvällen. det jag känner för helt enkelt. men jagvill inte ha lika mycket längre. är nöjd på mycket mindre nu. så himla skönt 😄 

tränar gör jag ca 4-5 dagar i veckan. har inget speciellt schema. försöker träna så varierande som möjligt. har precis testat på spinning.. kör tabata, gym eller ut å joggar oftast. ☺  brukar träna 45min-60 minuter det tycker jag räcker gott å väl om man kör på hela tiden. 





RSS 2.0